امام حسین علیه السلام :
مَن أَحجَمَ عَنِ الرَّىِ وَعَیِیَت بِهِ الحِیَلُ کانَ الرِّفقَ مِفتاحُهُ؛
هر کس فکرش به جایى نرسد و راه تدبیر بر او بسته شود، کلیدش مداراست.
ریشه اضطراب از ترس است دانش آموزانی که نگران هستند و میترسند که در امتحانات نمره و رتبه خوبی بدست نیاورند دچار اضطراب میشوند.
حال این ترس میتواند به دلایل متفاوتی ایجاد شده باشد. به عنوان مثال افراد کمال طلب به دفعات زیاد دچار اضطراب میشوند. آن ها از خود توقع زیادی دارند و نگرانند که نتوانند به آنچه ایده آل ذهنیشان است دست یابند و این ترس و نگرانی مداوم، سبب میشود سر جلسه امتحان اضطراب شدیدی را تجربه کنند.
گاهی علت ترس و اضطراب توقعی است که والدین و اطرافیان از دانش آموز دارند و فرد موردنظر مدام نگران است که نتواند توقع دیگران را برآورده سازد.
برای غلبه بر این اضطراب و ترسها باید دانش آموزان دو مسئله مهم را مد نظر قرار دهند:
پذیرش اینکه همه ما میتوانیم اشتباه کنیم و هیچ یک از ما انسان کاملی نیستیم، زمانی که فرد این مسئله را بپذیرد و میزان توانایی خود را واقع بینانه بسنجد، در حد معقول از خود توقع داشته و قطعاً دیگر نگران این نخواهد بود که حتماً باید بهترین نمره را کسب کند.
بدیهی ست کسب رتبه و نمره خوب همه افراد را حوشحال می کند ولی آنچه اهمیت دارد میزان توان و انتظار فرد بر اساس تواناییها و استعدادها وشرایط یادگیریاش است.
همانطور که بیان شد برخی مواقع علت اضطراب فشارهای بیرونی همانند توقعات والدین است که بهتر است دانش آموز طی یک گفتگو مؤثر با والدین خود مسئله را حل کند و به آنها یادآور شود که توانایی و خواست قلبی شخصیاش چه میباشد و برای رسیدن به هدف خود نیاز به آرامش درونی دارد.
آنکه خود را به امور کوچک سرگرم میکند چه بسا که توانایی کارهای بزرگ را ندارد. (لاروشفوکو)
آن چیست که چهار پا است ولی قادر به راه رفتن نیست ؟
