دبیرستان پسرانه غیردولتی اعتماد (دوره اول) آموزش پرورش ناحیه 5 استان اصفهان

هر کس برای شروع راهی که به موفقیت می انجامد، سختی‌هایی راتجربه می کند. هر کدام ازما نقاط قوت منحصر به فردی داریم که کمک حالمان هستند، و همچنین با چالش هایی روبرو هستیم که راهمان را کند می کنند. از طرفی یکی از مهم ترین دغدغه های والدین و نوجوانان در سن نوجوانی یافتن راهکاری مناسب برای ترقی و پیشرفت و ساختن آینده ای روشن است و این امر مهم محقق نمیشود مگر با داشتن یک هدفگذاری دقیق و برنامه ریزی روزانه برای نوجوانان.

برنامه ریزی چیست ؟

آن چه که باید درباره برنامه ریزی و پاسخ به سوال برنامه ریزی چیست ، بدانید ، در مقاله برنامه ریزی قرار داده شده است و در اینجا به صورت مختصر ، تعریفی از این مبحث ارائه می شود، تا پیش زمینه ای نسبت به این موضوع داشته باشید.

برنامه ریزی ، فرآیند تصمیم گیری برای اهداف مورد نظر و انتخاب راه ها و روش های دست یابی به اهداف از پیش تعیین شده است. برنامه ریزی این است که، از قبل تصمیم گیری شود که چه کاری باید انجام شود.

برنامه ریزی روزانه و یا همان برنامه ریزی یک فرایند تصمیم گیری فکری است که در آن بایستی تفکر خلاق و تخیل به کار رود. برای برنامه ریزی روزانه ، می توانید بهترین الگوهای خالی برای نوشتن برنامه کاری روزانه و یا نوشتن برنامه روزانه دخترانه را کشف کنید. این الگوها به شما کمک می کند به راحتی روز خود را برنامه ریزی کنید ، کارها را به موقع انجام دهید و در طول روز پربار باشید و پیشنهاد میکنم برای رسیدن به الگو های بهتر میتوانید از کتاب برنامه ریزی هم استفاده کنید که ما در مقاله ای به صورت جداگانه معرفی کرده ایم.

اهمیت برنامه ریزی روزانه برای نوجوانان

در حقیقت نوجوانان امروز در دنیایی پیچیده تر و پر استرس تر از دنیای دوران نوجوانی والدینشان زندگی می کنند. مدیریت زمان برای نوجوانان دغدغه پررنگ و مهمی شده است و بدون توجه به مهارت های آن ممکن است مشکلات بزرگی برای آن ها ایجاد شود که تا بزرگسالی نیز ادامه داشته باشد.
در دورانی که پیشرفت انسان در تکنولوژی بسیار تندتر از گذشته شده است و همه ما با درگیری های جدید رو به رو هستیم؛ مدیریت زمان برای هر نوجوان و پدر و مادری مهم است و باید فعالیت‌هایی در راستای انجام آن صورت بگیرد.

برای پیشرفت نوجوانان خود و تشویق آنها به سمت برنامه ریزی روزانه در ادامه راهکارهایی مفید ذکر کردیم که میتواند راهگشای برنامه ریزی روزانه نوجوانان ما اعم از دختران و پسران ، شود . برای برنامه ریزی روزانه میتوان با کمک جدول برنامه ریزی کارهارا روی نظم انجام داد.

چرا برنامه ریزی نمی کنیم ؟

موانع مختلف می تواند برنامه ریزی موفق را مهار کند. برای این که برنامه ها مثمر ثمر بوده و نتایج مطلوبی را به همراه داشته باشند ، اشخاص باید موانع احتمالی و اشتباهات برنامه ریزی را شناسایی کرده و برای غلبه بر آن ها تلاش کنند. حال در این جا می گوییم که چرا برنامه ریزی نمی کنیم.

خیلی بیشتر از چیزی که بدان نیاز داریم لازم است تا به خواسته خود برسیم‌، برنامه‌ ریزی می‌ نماییم و برای نوشتن یک برنامه روزانه و یا برنامه ریزی روزانه آنلاین، برنامه ریزی روزانه برای کنکور ، برنامه ریزی روزانه برای دختران یا پسران نوجوان و یا سایر برنامه ریزی ها وقت زیادی را صرف می‌ کنیم.
یک برنامه‌ ریزی را تمام نکرده به سراغ نوشتن برنامه دیگر می رویم. یعنی به جای این که یک برنامه بنویسیم در یک زمان چند برنامه می نویسیم. ممکن است شروع به انجام آن کنیم و تا پایان هم پیش برویم ولی در بیشتر مواقع دیده شده که در میانه راه از انجام آن پشیمان می شویم.

وقتی می خواهیم برنامه بنویسیم و یا تصمیم به نوشتن برنامه ریزی روزانه مثلا برای یادگیری زبان انگلیسی می کنیم، قبل از این که برنامه بنویسیم درباره آن با نزدیکان صحبت می‌کنیم و همین امر سبب شود تا ما از انجام برنامه دوری کنیم. زیرا هریک از اقوام در رابطه با برنامه ما نظر می دهند و ممکن است با صحبت هایشان بر تصمیم ما تاثیر بگذارند و ما را دچار سردرگمی کنند.
یکی از مهم تــرین عــوامـل عـدم برنـــامه ریـزی صحبت کردن با دیگران قبل از نوشتن آن است

راهکارهای برنامه ریزی روزانه برای نوجوانان
1. شناخت علایق

شناخت علایق و کشف استعدادها مقوله ای مهم و پر اهمیت است که همیشه باید به عنوان اصلی ترین و اولین موضوع به آن توجه کرد. یکی از مشکلات مهمی که متاسفانه اغلب ما و همین طور والدین با آن درگیر هستند، این است که آنها معمولاً نمی دانند واقعاً از انجام دادن چه کارهایی لذت می برند و یادگیری چه مهارت هایی برای آنها لذت بخش تر است.

به همین دلیل است که بعد از مدتی معمولاً افراد در انجام کارها و امورات خود سست و بی انگیزه می شوند و همین طور انرژی اولیه را از دست می دهند. درباره نوجوان ها اهمیت این موضوع چندین برابر بیشتر به چشم می‌خورد، چراکه به دلیل شرایط سنی اغلب وقتی به انجام کاری علاقه ندارند، با هر بهانه ای به سرعت آن را کنار می گذارند و در نتیجه ممکن است دچار سردرگمی و اتلاف وقت شوند. بنابراین این اگر یک نوجوان در منزل دارید و یا اینکه خود شما به عنوان یک نوجوان در حال مطالعه این مقاله ( برنامه ریزی روزانه برای نوجوانان )هستید، لطفاً به عنوان اولین نکته نسبت به کسب شناخت دقیق و جامع از علایق خود اقدام کنید.

ضمن اینکه به این نکته توجه داشته باشید که کشف علایق و استعدادها کاری نیست که شما به تنهایی بتوانید از عهده آن بر بیاید.بهتر است درباره این موضوع حتما با یک مشاور مشورت کنید تا بتوانید انتخاب های بسیار درست و صحیحی انجام دهید.

اما تیم متخصص گام برتر هم بعد از مدت ها بررسی میان تمام تست ها و شیوه های استعدادیابی نوین جهان، کامل ترین و جامع ترین بسته استعدادیابی موجود را تهیه کرده و به افراد به راحت ترین شکل ممکن امکان استعدادیابی آن ها را می دهد. چرا که تمامی ارزش ها، علایق، تیپ های شخصیتی و هوش های مختلف افراد را مورد بررسی قرار می دهد و در نهایت با توجه به تمامی آن ها، رسالت زندگی و استعداد هر فرد را مشخص می کند. پیشنهاد می کنم حتماً سری به این بسته جامع کشف استعداد و رسالت زندگی بزنید و بین کشف استعدادها و پله های ترقی با زندگی عادی یکی را انتخاب کنید. حتماً صوت زیر را هم که از زبان مجتبی مصطفایی، مدرس استعدادیابی و مدیر مجموعه گام برتر گفته شده را گوش کنید تا با اهمیت این موضوع بیشتر آشنا شوید.

2. اولویت بندی عاملی مهم در برنامه ریزی روزانه نوجوانان

در زندگی هر فرد بسته به موقعیت خانوادگی و اجتماعی، اهداف و علایق و موارد متعدد دیگر ممکن است اولویت ها با سایرین کاملاً متفاوت باشد. به عنوان مثال شاید برای شما موفقیت در یک رشته ورزشی به عنوان اولویت اصلی مطرح باشد، در حالی که فرد دیگری می تواند اولویت اصلی و اولیه خود را بر پایه کسب مدارک بالای تحصیلی قرار دهد. با توجه به این مطلب شناخت دقیق اولویت ها و اهداف دومین نکته مهمی است که برای برنامه ریزی موفق باید به آن توجه داشته باشید. این کار نیاز به تفکر و دقت کافی دارد.

دقیقاً همین جاست که مجدداً اهمیت مبحث کشف علایق معلوم می شود. چراکه هر فردی پس از شناخت صحیح علایق خود می تواند یک برنامه ریزی دقیق و موفق انجام دهد و اولویت ها و اهداف اصلی خود را تعیین کند. توجه داشته باشید که در هنگام نوشتن و مشخص کردن اولویت های خود به هیچ عنوان نباید تابع دیگران باشید و یا اینکه تحت تاثیر آنها قرار بگیرید. با خود روراست و صادق باشید. این برنامه صرفاً برای شماست و قرار است توسط شخص شما دنبال شود تا به نتیجه برسد. به هیچ عنوان هنگامی که افکار شما تحت تاثیر دیگران قرار دارد و نمی توانید به درستی تشخیص دهید کدام مسیر صحیح است، اقدام به اولویت بندی نکنید. زیرا احتمال بسیار بالایی وجود دارد که بعدها از حرکت در مسیری که انتخاب می کنید پشیمان شوید.

3. توجه به خواب و استراحت

از قدیم شنیده ایم که انتخاب سنگ بزرگ، علامت نزدن است. باید بگوییم که این ضرب المثل قدیمی به شدت درباره طراحی یک برنامه صدق می کند. اگر شما از آن دسته افرادی هستید که هنگام ویرایش برنامه روزانه خود برای هر ساعت به صورت دقیق کاری را در نظر می گیرید و کمترین زمان را برای تفریح و استراحت به خود اختصاص می دهید، متاسفانه باید به شما بگوییم که موفق به انجام برنامه خود نخواهید شد و به نوعی درگیر کمال گرایی هستید. ذهن شما برای اینکه بتواند بهترین عملکرد خود را داشته باشد، باید استراحت کافی و لذت به جا را نیز ببرد. وقتی مدام خود را در کار غرق می کنید، بدون شک بعد از مدتی ذهن شما به شدت احساس خستگی کرده و تمام تلاشش را می کند تا متوقف شوید. البته باید بگویم که در این جدال برنده اصلی بدون شک ذهن شما خواهد بود.

پس بهتر است به جای در افتادن با آن طبق اصول و قواعد صحیح پیش بروید. لطفاً توجه کنید که در طراحی یک برنامه مشخص کردن دقیق ساعت برای انجام هر کاری کاملاً اشتباه است. چرا که وقتی شما زمان مشخصی را برای انجام یک کار در نظر می گیرید و موفق نمی شوید آن را در محدوده زمانی تعیین شده به پایان برسانید، ناخودآگاه در ذهن خود احساس نقص و عدم موفقیت به شما دست می دهد. به همین علت مطمئن باشید که برنامه را رها خواهید کرد و آن را دنبال نمی کنید. پس به جای اینکه در طراحی برنامه، ساعت مشخص کردن را اولویت قرار دهید، بهتر است که تعداد قابل توجهی از کارهایی که باید انجام دهید به صورت لیست در آورید.

سپس سعی کنید، آنهایی که نیاز به انرژی و تمرکز بیشتری دارند در ساعات آغازین روز به اتمام برسانید. انجام این کار دو مزیت بسیار مهم دارد. اول اینکه کار های اصلی و سنگین‌تر را در مرحله اول انجام داده اید و دیگر مشکلی برای انجام کارهای جزئی تر وجود نخواهد داشت. دومین مزیت این است که وقتی شما کاری که انجامش سخت تر است به پایان می رسانید، در مغز شما فعل و انفعالاتی رخ می دهد که باعث می شود احساس خوبی داشته باشید و همین احساس خوب می تواند موجبات انرژی بیشتر و بالاتر را برای شما فراهم کند تا بتوانید در ادامه روز برنامه خود را به بهترین شکل دنبال کنید.

4. اختصاص زمانی برای آموزش های ضروری

ما در دوره ای زندگی می کنیم که برخی آموزش ها برای افراد کاملا ضروری و لازم هستند و به هیچ وجه نباید نسبت به یادگیری آنها چشم پوشی کرد. چرا که اهمیت بسیار بالایی در میزان موفقیت فرد خواهند داشت. به عنوان مثال توانایی استفاده از وسایل الکترونیکی یکی از همین آموزش ها و مهارت هاست که بدون شک از بسیاری مسائل دیگر واجب تر است.

در جامعه امروز ما هرچه مهارت های بیشتری را بلد باشید، شانس موفقیت خود را تا حد قابل توجهی بالا می برید. چرا که وقتی شما نسبت به دیگران از آگاهی و دانش بالاتری برخوردار هستید، موقعیت گوناگونی برای کسب موفقیت در مسیر شما قرار خواهند گرفت. از سوی دیگر در سنین نوجوانی بهترین زمان برای فراگیری این مهارت ها و همچنین برنامه ریزی روزانه نوجوانان فراهم می باشد. نوجوان علاوه بر این که انرژی بسیار بالایی دارد، از سمت دیگر قدرت یادگیری چند برابری نسبت به سایر افراد نیز دارا می باشد. پس اگر از این فرصت استفاده کند، می‌تواند آینده به مراتب بهتری برای خود بسازد.

5. کسب مهارت های شغلی

همان طور که در مقاله برنامه ریزی درسی هم گفتیم، برنامه روزانه ای که در آن صرفاً مطالعه تحصیلی مورد توجه قرار بگیرد، قطعاً یک برنامه ناقص و غیر معقول می باشد. یکی از مشکلاتی که اغلب پس از گذر کردن از سن نوجوانی با آن مواجه می‌شویم، این است که می توانیم برای خود یک منبع درآمد پیدا کنیم. علت این امر هم در بیشتر موارد بسیار واضح است.

بر اساس یک تفکر کاملاً غلط و نادرست که همیشه در بین والدین و نوجوان ها رواج داشته، تصور بر این است که تنها وظیفه یک نوجوان مطالعه می باشد؛ آن هم فقط در حوزه درسی. اما متاسفانه باید بگویم این تفکر از ریشه غلط است. به این دلیل که اغلب نوجوانانی که صرفاً بر روی مباحث درسی تمرکز می کنند، هنگام ورود به سن جوانی با مشکلات متعددی روبرو می شوند که اصلی ترین آنها عدم توانایی کسب درآمد است. فرد نمی تواند برای خود شغلی دست و پا کند زیرا کاری بلد نیست. شاید برای شما جالب باشد که بدانید امروزه در برخی مدارس تیزهوشان در کنار مباحث درسی کلاس هایی برگزار می‌شود که در آن ها مهارت های شغلی آموزش داده می شود. این کلاس ها به صورت کارگاه‌های آموزشی، هر کدام یک مهارت خاص را به دانش آموزان یاد می دهند.

انجام این کار از چندین جنبه مختلف بسیار پرفایده است. کسب یک مهارت به شما احساس مفید بودن می دهد چون به قول معروف چیزی در چنته دارید که بتوانید به موقع رو کنید.

از جهت دیگر اغلب نوجوانانی که فقط به دنبال یادگیری مسائل درسی هستند، در آینده اعتماد به نفس کمتری نسبت به همسالان خود خواهند داشت. زیرا فرصت حضور در جامعه و کسب مهارتهای ارتباطی از آنها گرفته شده است.

سومین نکته که می‌توان از آن به عنوان مهم ترین نکته یاد کرد این است که کسب این مهارت های شغلی موجب می شود شما در مرحله گذراندن دانشگاه بتوانید استقلال مالی کسب کنید و از یک شغل فرعی درآمدی داشته باشید تا زمانی که بتوانید در حیطه تخصصی خود مشغول به کار شوید. بنابراین سعی کنید این موضوع را حتماً مد نظر قرار بدهید.

6. پیروی از برنامه های تکمیلی در برنامه ریزی روزانه برای نوجوانان

در کنار تمام موارد ذکر شده تعدادی فعالیت های دیگر نیز وجود دارند که می‌توان از آنها به عنوان برنامه‌های تکمیلی در برنامه ریزی روزانه برای نوجوانان یاد کرد. فعالیت های ورزشی، اردو های دوستانه و خانوادگی، همگی در گروه این برنامه های تکمیلی قرار می گیرند. دنبال کردن یک فعالیت ورزشی می تواند انرژی های منفی شما را از بین ببرد و از سمت دیگر تا حد قابل توجهی در بهبود فعالیت های ذهنی و جسمی شما تاثیر مثبت داشته باشد. بنابراین سعی کنید در کنار تمام فعالیت هایی که به صورت روزمره و در جهت رسیدن به اهداف خاصی انجام می دهید، حتماً مبحث ورزش را نیز مورد توجه قرار دهید. چراکه ورزش کردن برای حفظ سلامت شما بسیار ضروری است.

حضور در جمع های دوستانه و خانوادگی تاثیر مستقیمی بر سلامت روان شما می گذارد و موجب می شود هر از چند گاهی یک تجدید انرژی برای دنبال کردن برنامه های خود داشته باشید. بنابراین سعی کنید حتماً فعالیت هایی از این قبیل را نیز در برنامه ریزی خود بگنجانید.

مدیریت زمان برای نوجوانان

همه‌ی ما در هر شبانه‌روز ۲۴ ساعت وقت داریم، ولی بعضی افراد در همین زمان کارهای بیشتری را انجام می‌دهند. در واقع این افراد زمان را به شکلی درست و متفاوت از دیگران مدیریت می‌کنند. یکی از مهم‌ترین مهارت‌هایی که در آغاز فعالیت‌های مختلف باید بیاموزید، «مدیریت زمان» است. مدیریت زمان مفهوم پیچیده‌ای ندارد، اما عمل کردن به آن دشوار است. در ادامه با نکات مهمی که برای مدیریت زمان خود نیاز دارید که باید بدانید و به کار ببندید آشنا خواهید شد.

1. بعضی روزها پیش می آید که خیلی سرِحال نیستید و بهره وری زیادی ندارید. برای اینطور مواقع همیشه از قبل برنامه ای داشته باشید و بدانید که چطور باید حال خودتان را خوب کنید. برای این کار هام نیاز دارید که مطالعه خود را در این زمینه کمی بیشتر کنید و یا از افراد متخصص کمک بگیرید ، چرا که آنها با در نظر گرفتن شرایط شما، راه حلی درست و دقیق تری ارائه می کنند. اما روزهایی هستند که بیشترین بهره‌وری را دارید و به قول معروف روی دور هستید. در این روزها می‌توانید تمرکزتان را حتی تا ساعت زیادی حفظ کنید. از چنین روزهایی نهایت استفاده را ببرید.

2. به دنبال فعالیت‌هایی باشید که هم برای زندگی شخصی‌تان و هم برای زندگی حرفه‌ای‌تان سودمند باشند.

3. برای داشتن بیشترین بازده، اهداف شخصی و حرفه‌ای‌تان را همسو کنید. سخت‌کوشی، مستلزمِ گاهی کم‌خوابی کشیدن و تلاش بی‌وقفه است. اما حتی اگر بسیار باانگیزه باشید، باید برای استراحت کردن هم وقت بگذارید. در غیر این صورت خستگی مفرط شما را از پای درمی‌آورد و بهره‌وری‌تان را کمتر می کند.

4. کارهای‌تان را به بازه‌های زمانیِ ۲۵ دقیقه‌ای با ۳ تا ۵ دقیقه استراحت بین هر دو بازه‌ی کاری تقسیم کنید یا از نرم‌افزارهایی استفاده کنید تا از سر زدن به شبکه های اجتماعی مختلف در بازه‌های زمانی مشخص جلوگیری کنید. وقتی درگیر فضای مجازی می شوید ممکن است لحظه ای متوجه خودتان بشوید که ساعت ها سپری شده اند و شما همچنان که زمان را از دست می دهید، در یک جا باقی مانده اید.

5. ممکن است خواندن و تمرین فرمول های فیزیک و شیمی در ساعت 6 صبح بسیار ترسناک به نظر برسد. پس بهتر است با انجام کارهایی کوچک و سریع مانند پاسخ دادن به ایمیل‌های مهم یا نرمش صبحگاهی. ذهن‌تان را وارد مسیر درست کنید و بعد به آماده‌سازی سخنرانی بپردازید. انجام یک کار کوچک بهترین راه شروع به کار است.

6. کار خوبی که همین الآن انجام شود، بسیار بهتر از کاری عالی است که هفته‌ی آینده انجام خواهید داد. در نتیجه کمال‌گرایی مانع انجام کارهای روزانه‌ می‌شود پس حتما با آن مقابله کنید.

7. فکر نکنید که نشستن پشت میزتان باعث می‌شود که کارهای‌تان خود‌به‌خود تمام شوند. هر چه در توان دارید بکار بگیرید که به جای اینکه مجبور شوید تا دیروقت کار کنید، کاری را که در دست دارید، در زمانی مناسب به پایان برسانید.با این کار زمان بیشتری برای خودتان می خریدو البته بازدهی بیشتری دارید. ساعات کاری طولانی‌تر لزوما به معنی بهره‌وری بیشتر نیست.

8. اگر به طور مداوم جریان فعالیت خود را متوقف می‌کنید تا به مسائل دیگری فکر کنید، سرعت کار را کاهش می‌دهید. کارهایی را که به تمرکز فکری احتیاج دارند از سایر کارها جدا کنید. این نوع کارها را در زمانی که حس می کنید تمرکز بهتری دارید انجام دهید.

9. اگر تمام روز در حال چت کردن با افراد مختلف در فضای مجازی، سرزدن به ایمیل ها و سایت ها و شبکه های اجتماعی یا به‌روز کردن برنامه‌هایتان هستید، روال کارتان را مختل خواهید کرد. بهتر است مدت زمان مشخصی از روز را به چنین کارهای کوچکی اختصاص دهید. کارهای بی‌اهمیت را کنار بگذارید تا نتیجه بهتری بگیرید.

10. تصور کنید سرمربی یک تیم فوتبال هستید؛ باید به جای اینکه بازیکنان را مجبور کنید به قهرمانی در مسابقات فکر کنند، به آنها آموزش می‌دهد که فقط‌ و‌ فقط روی وظیفه‌ای که همین حالا پیشِ‌رو دارند تمرکز کنند، یعنی تک ‌تک دفاع‌ها، پاس‌ها و گل‌ها. حالا این بازیکنان تمام اهداف، کارها، تکالیف و مغز شما هستند. به همین روش آنها را مدیریت کنید.

11. محول کردن برخی کارها به دیگران ضروری است. برای اینکه بازده و کارآییِ واقعی داشته باشید، ترس از محول کردن کارها به افراد دیگر را کنار بگذارید. نوی3سنده‌ی آمریکاییِ کتابِ «افراد موفق چگونه فکر می‌کنند، فکرتان را تغییر دهید تا زندگی‌تان تغییر کند»، می‌گوید: اگر کسی می‌تواند کاری را تا ۸۰ درصد به خوبیِ شما انجام دهد، آن کار را به او بسپارید!

12. فکر نکنید که هر ایده‌ی خوبی که در طول روز به ذهن‌تان می‌رسد، تا آخر شب به یادتان خواهد ماند. فرقی نمی‌کند که دفترچه‌‌ی یادداشتی دارید یا تخته‌‌‌ای سفید، یا اینکه از گوشی موبایل خود استفاده می‌کنید. ایده‌های‌تان را در لحظه ای که به ذهنتان می رسد، یادداشت کنید.

نکات ذکر شده در مقاله برنامه ریزی روزانه برای نوجوانان همگی جز نکاتی هستند که با رعایت کردن آنها می توانید یک برنامه چند جانبه موثر و مفید داشته باشید. فراموش نکنید هیچ برنامه‌ای به تنهایی نمی تواند موثر واقع شود. بنابراین اگر قرار است یک برنامه ریزی درست و مناسب داشته باشید، حتماً سعی کنید تمام جنبه های مختلف جسمی، روحی، مهارتی و هر چیز دیگری که برای رسیدن به موفقیت لازم دارید، در نظر بگیرید. به هیچ عنوان یک برنامه تک بعدی نمیتواند برنامه خوبی در جهت رسیدن به اهداف تان باشد. در طراحی یک برنامه حتما تا آنجا که می‌توانید از افراد آگاه کمک بگیرید تا میزان موفقیت خود را افزایش دهید.

نام*

ایمیل

نظر*

متن تصویر*